Zitat Zitat von Manoah
Jo ganz vernünftig.

Beim Beintraining würd ich die Beinpresse aber eher im Hypertrophiebereich setzen, dann noch Beinstrecker in den Plan aufnehmen und Beinstrecker und Beinbeuger mit 15-20 Wdh ausführen, ist auch besser für die Gelenke, wenn du ganz verrückt bist im Supersatz

Ok probier ichs mal
Hab gestern Beine gemacht & heut fällt mirs laufen schwer mal schauen wies nach em Supersatz dann aussieht