Brauche krassen Gainer!

[ghosty555]

Hallo,

könnt ihr mir einen Gainer empfehlen, der richtig rein knallt mit kcal?

Ich bin ein leptosom. typ, also schlank, dünn und groß. Nehme seit anfang des Jahres whey und gainer.

Hab noch im Nov letztes Jahr 65kg gewogen, allerdings auch viel Kraut geraucht, das hab ich seit einiger Zeit aufgegeben.


Jetzt gehen meine Vorräte langsam zur Neige und brauch was neues. Fett-mäßig bin ich bei 13,8%, obwohl ich eigentlich nie wirklich darauf achte, was auf den Grill/Herd kommt.

Allerdings sollte der Gainer auch nicht zu viel Fett enthalten, ich glaube das setzt bei mir recht schnell am Bauch an.


ciao

PS: Ich rauche Zigaretten, hindert mich das sehr am Aufbau?

[DiVane]

also ich hab schon einen gainer von body attack und einen von powerstar ausprobiert, beide haben nur so 2kg gebracht... mehr net... gainer bringen meiner meinung nichts, bestehn fast nur aus zucker...

[Miya.moto]

mach dir deinen eigenen gainer aus Quark+Öl+Hafeflocken

das ist das einzige was auf dauer was bringt.

STOP SMOKING

[Rollmann]

@DiVane: weisst du überhaupt, was zucker ist?

@Miya.Moto: Warum sollte Gainer auf dauer weniger bringen als Quark+Öl+Hafeflocken ? Die Frage, wann Gainer sinn machen, ist sicher gegeben. Aber Gainer bringen auf dauer nicht weniger. Warum auch. Mit "Stop Smoking" hast du allerdings ABSOLUT recht!

gruss!

[Fes]

Naja, man kann auch als Raucher viel essen, ist eben nur etwas mehr Disziplin notwendig. Aber das sei mal dahingestellt.

Ich würde dir auch zu einem selbstgemachten Gainer raten, ist einfach billiger und wohl auch gesünder als die meisten Fertigprodukte. Anbieten tut sich da eigentlich immer etwas in Richtung
Low-Fat Milch
Quark oder Proteinpulver
Haferflocken
Früchte
Rapsöl o.Ä.
und evtl ein bisschen Fructose zum süßen.

[Bus4ido]

guckst du hier

[ghosty555]

hmm erstmal danke für die antworten.

aber komm ich durch diese selfmade shakes auf 1000-2000kcal +/tag?

das mit dem kochen ist so ne sache bei mir

ich wohn alleine und arbeite nachtschicht. Im Normalfall steh ich um die Mittagszeit auf, lasse meistens das Frühstück aus und knall mir lieber ein schickes Fleisch (Schweinenackensteak oder Pute) auf den Grill. (schönes Wetter vorrausgesetzt)

ich seh schon, ich muss mich wohl ein bissl durch das Ernährungsforum lesen

aber ich hätte doch ganz gerne eine kcal-Bombe in Form von Fertigshake.

Ich muss eben um jedes kg kämpfen, mein Stoffwechsel ist wohl nicht feierlich (naja, für die leute die abnehmen schon )

[MarcAndree]

also selbstgemachte gainer sind auf jeden fall nicht billiger!
die sind sogar um einiges teurer!
kann man sich ja leicht ausrechnen, was eine portion mit ca. 100 g gainerpulver kostet!
ein selbstgemachter mit selben nährwerten wird mindestens doppelt so teuer wenn man an die gleiche protein und kohlenhydrat nährwerte rankommen will!

gute gainer findet man im forumshop z.b.!

[magic300]

der ist ganz gut

http://www.net-fit.at/gain-fast-3100-p-64.html
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