Eigeninitiative an den Tag legen.
Es wurde alles gesagt, auch in den Posts darüber wie man die Sache mit schwer und leicht angeht.
Allgemein aber nicht unter 8Wdh gehen, auch nicht bei den schweren Sätzen.

Schwer 8-10 Wdh
Leicht 8-20Wdh und/oder eben am Gewicht/Intensität drehen


Wenn dir das zuviel wird mit den Armen, dann eifnach Bizeps schwer zu Rücken schwer und Bizeps leicht zu Rücken leicht.
Wie gesagt. Beobachten, Körper kennenlernen und inlangen Perioden den Plan optimieren bzw. anpassen