Zitat Zitat von simme
Bifi find ich garnicht gut.
Ansonsten ists ein bisschen wenig Obst/Gemüse
mehrfach ugs. Fette sind auch Mangelwahre.
Carbs nach dem Training einbauen, die sind um einiges wichtiger als die frühs.
Warum steigst du gleich mit so wenig Kalorien und Carbs in die Diät ein?
Also was ich vergessen hab ist das ich nach dem Training, in meinem shake noch dextrose mit rein hau 3 EL...

Zu deiner frage mit wenig kcal! Ich wollte den ep so testen wie viel runter geht nach 2 Wochen.. ich reagier "allergisch" auf carbs, also die setzen bei mir schnell an!

Wollte evt. noch gemüse zum mittag einbauen, nur mir fällt ehrlich gesagt nicht viel ein außer bohnen ^^! Was für obst kann man mit guten gewissen essen?

lg