Zitat Zitat von Panteras
Ps; hast du deine Gewichte eauch richtig berechnet und wieviel hast du dazugerechnet bei BD KB und KH?
58%-64%, allerdings nicht jede Woche 2% rauf, sondern von Training zu Training bissel hoch (wir haben so kleine Scheiben, da geht das). Hatte heute früh keinen Kater mehr & habe also heute wieder trainiert, fühlte sich trotz jeweils 1-2kg mehr bissel leichter an (?) - mal sehen, was die Muckis morgen sagen ...
Beim BD habe ich 'geschummelt': 1RM von 190 angesetzt (170 + Ketten), da ich BD mit Ketten trainieren wollte (muss mich ja mal ans Hemd gewöhnen). Müsste korrekt sein (hat M. Schick imho auch so gemacht).
Mal gucken ...