Ep in Ordnung?

[Raxstar]

Dass die "Carbs ansetzen" ist sicherlich keine Allergie sondern eine Frage der Menge die du sonst von ihnen zu dir nimmst

Obst kann man immer sorgenfrei essen, vllt nicht 12 Bananen, aber nen Apfel, Mandarinen, Birnen, Kiwi, Orangen, Papaya, Mango kann man durchaus mampfen

Dann bau ich mir noch 2 Orangen und ne Kiwi mit ein ^^ Wie sieht das aus mit nem kleinen Obstsalat? Zu viel Zucker? Und wenn das geht, wann sollte man den zu sich nehmen?

[energized]

Dann bau ich mir noch 2 Orangen und ne Kiwi mit ein ^^ Wie sieht das aus mit nem kleinen Obstsalat? Zu viel Zucker? Und wenn das geht, wann sollte man den zu sich nehmen?

direkt nach dem Training würde ich sagen, da haste ja eh sogut wie garkeine Carbs mehr....