Zitat Zitat von Raxstar
Dann bau ich mir noch 2 Orangen und ne Kiwi mit ein ^^ Wie sieht das aus mit nem kleinen Obstsalat? Zu viel Zucker? Und wenn das geht, wann sollte man den zu sich nehmen?
direkt nach dem Training würde ich sagen, da haste ja eh sogut wie garkeine Carbs mehr....