Mein Traningsplan (Korrekt/Inkorrekt)

[macmeier]

Wie alt bist du denn überhaupt?

In der Regel scheuen sich viele Trainer davor, die Grundübungen zu unterrichten, weil sie selbst keine richtige Ahnung davon haben. Es ist dann halt leichter, dich dann an eine Maschine zu setzen.

Und ein ständigen Wechsel des Programms wird dir auch nicht viel helfen.

[joban993]

Die Grundübungen sind wenn sie richtig ausgeführt werden nicht wirklich schädlich für die Gelenke.

Von daher glaube ich eher das es an der Ausführung scheitert. Ich sehe selbst im Studio immer wieder Leute KH mit Rundrücken, KB wo die Knie gerade nach vorne gehen/nach innen kippen usw... dann ist klar das man sich nichts gutes antut.

Da ich persönlich nicht viel halte von Isolationsübungen, würde ich dir raten wieder mit den Grundübungen anzufangen, aber mit wenig Gewicht, damit du die Technik lernen kannst!

Und trainiere bitte die Beine mit! Kniebeugen machen auch Spaß!

[joban993]

Die Grundübungen sind wenn sie richtig ausgeführt werden nicht wirklich schädlich für die Gelenke.

Von daher glaube ich eher das es an der Ausführung scheitert. Ich sehe selbst im Studio immer wieder Leute KH mit Rundrücken, KB wo die Knie gerade nach vorne gehen/nach innen kippen usw... dann ist klar das man sich nichts gutes antut.

Da ich persönlich nicht viel halte von Isolationsübungen, würde ich dir raten wieder mit den Grundübungen anzufangen, aber mit wenig Gewicht, damit du die Technik lernen kannst!

Und trainiere bitte die Beine mit! Kniebeugen machen auch Spaß!