3x pro woche kraft und 1x90 und 1x45 sehr intensiv, genau.
Genau, ich werde das denn einmal wöchentlich machen !! Spaziergänge mache ich immer öfter mit dem Hund von meinem Bruder, das ist denn etwas einfacher

Also laut Futrex Fettmessung(Infrarot) habe ich heute: 20.8
Laut Caliper 17,5%.. Aber war die erste Messung und 20.8% kommt aufjedenfall eher hin