Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass bei einem zu großen Defizit die Fettverbrennung schwieriger wird. Mir ging es vor einigen Wochen jedenfalls so. Ich habe einen Leistungsbedarf von knapp 3000 Kcal. und war auf 1850 Kcal. gegangen. Einige Wochen hat es gut funktioniert, aber dann hatte ich nur noch Hunger, fühlte mich schlapp und richtig abgenommen habe ich auch nicht mehr. Jetzt bin auf 2150 Kcal gegangen und mache regelmäßig Refeed mit der Ergebnis, dass ich wieder Abnehme, der Hunger weg ist und meine Kraft zunimmt.