Zitat Zitat von Pecto
Zitat Zitat von Donnie Darko
4g EW sind trotzdem problematisch und die kcal kann er besser investieren, da das mehr an EW keinen Nutzen hat
2-2,5g sind vollkommen ausreichend


Selbstversuch oder Studienlektüre??
Seh ich wie Pecto.
Dass für Natural-BB nur 1,5g oder 2-2,5g ausreichen sind, wage ich sehr stark zu bezweifeln.
Ich seh mich als Beispiel: 4000 Kalorien, fahre im Moment sehr gut, kaum Fettspeicherung.
Schaffe ich mit:
ca. 300-350g Eiweiß
ca. 400-500g KH
ca. 90g Fett

Wenn ich jetzt weniger Eiweiß essen soll, soll ich das alles in KH investieren?
Nein, danke!