Zitat Zitat von simme
den Shake vorm Frühstück kansste dir sparen.
Baguettebrötchen ist Weuißmehl, oder???
Vollkornbrot wär besser.
Ansonsten zu wenig Obst/Gemüse für meinen Geschmack.
Und Finger weg von Thunfisch jeden Abend.
2-3 mal die Woch ist OK.
Für den Aufbau reicht die Kalorienmenge warscheinlich nicht aus
Warum?