EP Check Masse Aufbau

[energized]

Warum?

1. wird langweilig
und
2. (denke das meint Simme): Quecksilber in Thunfisch... einfach mal die Sufu bemühen dafür, gibt genug Diskussionen darum...

[gaggeis]

Hi,

der Körper braucht Morgends erst KH dann erst EW sonst wird der Shake
zur Energiegewinnung verwendet, also das EW wird nicht als EW verwendet, ist doch richtig so oder?

Wenn jemand jeden Morgen ein Shake zu sich nimmt, aber erst später KH, dann kann man sich den Shake schenken, oder ist das nicht so krass?

Es ist nicht so wie supplementfirmen und alle zeitschriften behaupten.
Mal abgesehen davon , das die zeitschriften von den herstellern unterstützt werden.

Sofern am abend gut und ausgewogen gegessen wurde, gibt es noch genug gespeicherte glucose in der leber, welche der körper zur energiegewinnung nutzen kann.
In 7-8 stunden ohne nahrung entsteht noch kein kataboler zustand.

[Mcfly666]

und wie sieht es aus wenn man abends lowcarb macht?

Ist der EW Shake am Morgen also nicht völlig fürn ar...,
oder besser mit KH mischen?

[gaggeis]

und wie sieht es aus wenn man abends lowcarb macht?

Ist der EW Shake am Morgen also nicht völlig fürn ar...,
oder besser mit KH mischen?

Zu allererst nutzt der körper die vorhandene energie aus der blutbahn, anschliessend die reserven aus der leber.
Wenn diese aufgebraucht sind geht es so langsam an die aminosäuren.
Aber auch ans fett.
Denn nichts hat einen höheren energiegehalt pro gramm.
PS: wenn du meinst morgends carbs essen zu "müssen" nur zu.
Es spricht nichts zwingend dafür aber auch nichts dagegen.........

[H_D]

@mcfly
wenn du abnehmen willst, dann könntest du auf carbs morgen verzichten, da der körper eh im fettstoffwechsel läuft und du einen hohen cortisolspiegel mit einem erhöhten insulinspiegel kombinieren würdest

[simme]

1. wird langweilig
und
2. (denke das meint Simme): Quecksilber in Thunfisch... einfach mal die Sufu bemühen dafür, gibt genug Diskussionen darum...

@mcfly
wenn du abnehmen willst, dann könntest du auf carbs morgen verzichten, da der körper eh im fettstoffwechsel läuft und du einen hohen cortisolspiegel mit einem erhöhten insulinspiegel kombinieren würdest

CBL

[gaggeis]

CBL

Carb back loading?
Right?

[H_D]

yes sir!
bzw nicht unbedingt. gab mal von berardi den vorschlag des "nuss und fleisch-frühstücks". da empfiehlt er als frühstück thunfisch oder bisonfleisch mit verschiedenen nüssen

[simme]

Ja...
Richtig geile Sache.
Gewichtszunahme, Formverbesserung, geiles Training hammer IS und den ganzen Tag energiegeladen

[H_D]

Ja...
Richtig geile Sache.
Gewichtszunahme, Formverbesserung, geiles Training hammer IS und den ganzen Tag energiegeladen

doch nicht mehr auf der "früh sind haferflocken PFLICHT-schiene"?