Gewichtszunahme

[Mrsantonet]

Okay erstmal danke für die Antwort, mein Ziel ist es erstmal , dass ich massiger werde, da ist mir klar, dass ich an etwas Fett wohl nicht drumherum kommen werde, allerdings hätte ich nicht gedacht , dass man das so schnell so deutlich sehen wird, ich meine wenn ich vorm Spiegel stehe, geht es noch, also da ist mein Bauch noch flacher, aber sobald ich mich setze habe ich das Gefühl , dass meinem Körper jegliche Definition verloren geht .
Auch bin ich mir nicht ganz klar darüber, wie ich überhaupt in der Zeit so "viel" Gewicht zulegen konnte, hab ja jetzt festgestellt, dass ich eigentlich noch zu wenig esse

Bei den Klimmzügen wunderts mich nur, weil ich bei den Dibs im Vergleich von der etwa selben Ausgangsbasis (5-12 WH ohne Gewicht) nun 3 Sätze (8-12 WH) mit 16.25 Kilo Zusatzgewicht bewältige .

[joban993]

Du kannst ja 1,2 mal in der Woche Ausdauertraining betreiben...

Dann sollte es wieder runter gehen mit dem Gewicht.
Oder dich generell Gesünder ernähren.

[Hiroshige]

Im sitzen, das zählt nicht. Sollte doch klar sein des es da anders aussieht als wenn man in einer guten Pose dasteht und anspannt.
Kannst dich ja in Zukunft nicht mehr hinsetzen bzw. nur noch Seiza Sitzt.

Am Anfang sind hinzu die größten Sprünge drinnen. Das würde ich nutzen und so lange diesen Rückenwind mitnehmen. Je mehr Muskeln du dann hast umso leichter fällt es dann auch den Fettanteil runter zu fahren. Das kann sogar so weit gehen das du konstant isst, stärker wirst und gleichzeitig Fett verlierst.

Also erst mal keine Gedanken machen, sondern den Aufbau genießen.

[Mrsantonet]

Okay, also fazit für mich, ich werde versuchen, weiterhin viel (mehr) zu essen, allerdings auch versuchen das Junkfood zu reduzieren.

[Hiroshige]

Beste was du machen kannst.