Zitat Zitat von simme

Sorry, aber darüber musst ich mich jetzt erstmal kaputtlachen.
Nimms nicht persönlich.
ich gönns dir....

Zitat Zitat von simme
Wie wärs denn mal mit nen stinknormalen, moderaten Kaloriendefizit bei ner gesunden Mischkost?
Carbs schön ums Training, gute Fette in ausreichendem Maß und mittelhohen Proteinkonstum
Dazu viel Gemüse zum satt werden
Würd ich sogar gern. Nur habe gehört dass der Muskelverlust bei der AD nich so groß ausfällt wie bei ner "gewöhnlichen" Diät. (wobei ich sagen muss ich befinde mich grad ma in der Eingewöhnungsphase und habe schon von 5x160kg Kreuzheben auf 5x150kg stagniert...WTF?)

Okay ich mach trotzdem einfach ma nen Monat die AD. Wenn ich bis dahin nix seh, versuch ich die Mischkostdiät.