Noch keine für Fitnessstudio, wie schon zuhause trainieren?

[Sch0rsch1]

Hallo
Kurz über mich: Ich bin 18, männlich, wiege etwas mehr als 60kg und möchte endlich mehr Muskeln aufbauen und fitter werden. Da ich es schon mehrmals zuhause probiert habe, aber aufgrund irgendwelcher Ausreden doch wieder aufgehört habe, will ich endlich in ein Fitnessstudio gehen, da ich mir denk, wenn da jemand ist, der mich vielleicht zusätzlich anspornt, Ratschläge gibt und das obendrein auch noch Geld kostet, lässt sich mein innerer Schweinehund auch leichter überwinden. Das Problem an der ganzen Sache ist, dass ich im Moment nicht wirklich die Zeit hab regelmäßig ein Fitnessstudio zu besuchen (wohn nicht in der Stadt), Schule (letztes Schuljahr) und andere Termine kommen noch dazu. Da ich aber endlich wieder trainieren will, hab ich mich entschlossen doch wieder vorerst mit dem Heimtraining anzufangen. Meine Trainingsgeräte sind jedoch begrenzt: Zwei Kurzhanteln mit variierbarem Gewicht und eine Klimmzugstange. Geplant ist ein Ganzkörpertraining. Kann ich mit diesen Geräten einen einigermaßen guten Trainingsplan auf die Reihe stellen, bevor sich Zeit fürs Fitnessstudio findet?
Danke im Voraus.

Gruß,
Sch0rsch1

[PhilippAlex]

Stickys lesen vor dem Posten!

[Martensit-Stahl]

Ne Langhantel mit n paar Scheiben sollte es schon noch sein
Mit Kurzhanteln only kommste net weit.

Les dir mal die Stickys durch, besonders den WKM-Plan.

Wenn du nur ganz wenig Zeit hast, was ich mehr für eine Ausrede halte, kommst du generell aber nicht weit.
Das mit dem Studio würde ich auch lassen, ich glaube, du wirst da ruckzuck zu einer Karteileiche mutieren.

Aus Zeitgründen mache ich persönlich ab und an mal komplexes Hanteltraining, kann man einem Anfänger aber net uneingeschränkt empfehlen, da viele nur die Wiederholungen runterreissen und dabei die Form leidet wie Sow!
Wobei das, wenn man ein ehrliches Gewicht auflegt und strikt auf die Form achtet nach ein paar Wiederholungen eine gute Möglichkeit für Techniktraining ist.
Muss man sich aber wirklich richtig im Griff haben!

[tobi-still-working3]

Aus Zeitgründen mache ich persönlich ab und an mal komplexes Hanteltraining

was ist für dich komplexes hanteltraining?

[Sch0rsch1]

Wenn du nur ganz wenig Zeit hast, was ich mehr für eine Ausrede halte, kommst du generell aber nicht weit.
Das mit dem Studio würde ich auch lassen, ich glaube, du wirst da ruckzuck zu einer Karteileiche mutieren.

Ist keine Ausrede, jetzt gehts noch, aber wenn die Klausuren kommen, sind die freien Nachmittage wieder ganz schnell weg. Natürlich finden sich hin und wieder Tage, an denen genug Zeit bleibt, aber das ganze soll natürlich auch regelmäßig sein. In meinem Wunsch-Studio war ich schon und hab mich beraten lassen, da ich aufgrund meines Körpers vor allem im Sportunterricht zu leiden hab und es auch ziemlich am Selbstbewusstsein nagt, hab ich nicht vor, eine "Karteileiche" zu werden.

[PhilippAlex]

Wenn du es während der Schulzeit nicht schaffst, wie soll es dann erst im Job werden? :0

[Tiger91]

Als ich noch in der Schule war, hab ich jeden Tag trainiert.

Zwischen 12-13h die Woche.

[Sch0rsch1]

Wenns nur die Schule wäre, kommt ja noch einiges dazu. Ich hoff mal, das wird in ein paar Monaten wieder weniger...

[muscleegg]

wie wärs so:
nach dem -Aufstehen- hantel links und rechts-und ca 15 tiefe kniebeugen.zeitaufwand vielleicht 2 Minuten.Im laufe des Tages :Klimmzug bis -es geht nicht mehr-.zeitaufwand geschätzt :5 Minuten.Hast Du also ca.10 min. Zeit am Tag zum Üben übrig?

[remba]

Wenns nur die Schule wäre, kommt ja noch einiges dazu. Ich hoff mal, das wird in ein paar Monaten wieder weniger...

Ach komm Junge, nu fängste wieder mitm Ausreden, Schule, blabla
Denkst du, hier hat jeder jeden Tag freie Zeit zum trainieren? Und dann auch noch Zeit um die Köstlichkeiten vorzubereiten? Wach auf, Junge. Entweder packst du es, oder du lässt es mit deiner Einstellung einfach sein