Zitat Zitat von Big_Xam
ich gönns dir....



Würd ich sogar gern. Nur habe gehört dass der Muskelverlust bei der AD nich so groß ausfällt wie bei ner "gewöhnlichen" Diät. (wobei ich sagen muss ich befinde mich grad ma in der Eingewöhnungsphase und habe schon von 5x160kg Kreuzheben auf 5x150kg stagniert...WTF?)

Okay ich mach trotzdem einfach ma nen Monat die AD. Wenn ich bis dahin nix seh, versuch ich die Mischkostdiät.
du bist 17 und hast solche daten? warum dann diät? versuch doch weiter möglichst fettarm aufzuauen