erstmal danke steppo25
also 2 kumpels von mir (der eine 16 der andere 17) trainieren ungefähr gleich lang wie ich und der 17 mit mir an meiner kraftstation dieser trinkt jedoch Porteinshakes welche ich aufgrund meines Vaters nicht trinken darf .. und der 16 jährige freund hat schon kräftig aufgebaut (ohne shakes).. den einzigen beobachteten Fortschritt seh ich an den Brustmuskeln und dass ich enorm an Kraft zugelegt habe... und ernähren tu ich mich auch genügend.. könnte einer mir ein paar argumente bringen um meinem dad die negative einstellung gegenüber Proteinshakes auszuschlagen?