ZMA und Magerquark

[marcel20006]

Grundsätzlich würde ich alles mindestens eine halbe Stunde vor dem Magerquark einnehmen. Die zähe Magerquark Masse bremst jedes Supplement

[gaggeis]

Grundsätzlich würde ich alles mindestens eine halbe Stunde vor dem Magerquark einnehmen. Die zähe Magerquark Masse bremst jedes Supplement

Somit ist die frage eigentlich geklärt.
Was mir immer noch nicht in den kopf kommt ist die sache mit dem gaba.
Warum nimmt man ein supplement was nicht wesentlich die regeneration und den schlaf fördert, aber eine nicht immer ungefährliche kurzatmigkeit mit sich bringt.
Kann ich nicht verstehen.
In wechselwirkungen mit manchen medikamenten absolut ungeeignet.

[bb-romeo]

@gaggeis: Was würdest du anstatt GABE empfehlen? Tryptophan? 5-HTP?

[marcel20006]

Ich bin immer erstaunt, dass die meisten hier ein Supplement für jede Lebenslage brauchen. Legt euch doch einfach abends ins Bett, macht die Augen zu und schlaft ein. Aber das wäre wohl für die meisten zu einfach

[gaggeis]

@gaggeis: Was würdest du anstatt GABE empfehlen? Tryptophan? 5-HTP?

Ich empfehle jedem mit durch oder einschlafproblemen melatonin.
Aber nur wenn:

1. zuvor ein facharzt kontaktiert wurde
2. mehrere alternativen gescheitert sind
3. ein mangel an melatoninbildung vorliegt
oder schichtarbeitet oder wie meine frau flugbegleiterin ist.

Langfristig kann man melatonin problemlos nehmen und auch die eigenproduktion leidet nicht.
Leider ein immer noch nachgeplapperter mythos.

[ThomasHagen]

zumindestens kann im netz lesen, dass vor langzeiteinnahmen gewarnt wird.

zitat:

Experten warnen

Kurze Zeit eingenommen, gilt Melatonin als sicher. Die Risiken bei Langzeiteinnahme sind aber noch kaum untersucht. Das Gleiche gilt für mögliche Wechsel- und Nebenwirkungen.

http://www.netdoktor.de/Medikamente/...onin-2745.html

[gaggeis]

zumindestens kann im netz lesen, dass vor langzeiteinnahmen gewarnt wird.

zitat:

Experten warnen

Kurze Zeit eingenommen, gilt Melatonin als sicher. Die Risiken bei Langzeiteinnahme sind aber noch kaum untersucht. Das Gleiche gilt für mögliche Wechsel- und Nebenwirkungen.

http://www.netdoktor.de/Medikamente/...onin-2745.html

Man kann netz sehr viel lesen.
Dauer, dosierung spielen wie überall im leben die entscheidende rolle.
Melatonin ist lediglich ein schlafhormon und nichts toxisches.
Und die sache mit der einstellung der eigenproduktion ist wie immer maßlos übertrieben.
Man brauch sich nur den beilagezettel eines "harmlosen medis" anzuschauen.

[ThomasHagen]

nun ist netdoktor ja nicht irgendeine seite, es wird von ärzten betrieben und verfasst.

wieso bist du dir denn so sicher, in deiner ansicht?