Bankdrücken - Kein Fortschritt

[Orothred]

Die ursprüngliche Frage war ja eigentlich ob dass, was ich da im letzten Training fabriziert hat irgendwie Sinn gemacht hat

[macmeier]

Die ursprüngliche Frage war ja eigentlich ob dass, was ich da im letzten Training fabriziert hat irgendwie Sinn gemacht hat

Antwort: Nein !

Ich finde folgendes sinniger:

- Überprüfung deiner Technik
- extra Trizepstraining
- ein paar Einheiten Training auf Explosivität (8x3x60% des 1er-Max so schnell wie möglich)

Aber:
63kg Körpergewicht sind nicht gerade viel. Wenn du schwerer wirst, wirst du auch stärker. Abgesehen davon würden mich mal deine Leitungen in der Kniebeuge und im Kreuzheben interessieren. Jede Wette, dass die in Relation gesehen ähnlich sind.

Daher finde ich die oben von mir genannte Maßnahmen irgendwie befremdlich...