Bankdrücken - Kein Fortschritt

[Orothred]

Kniebeuge: 57,5 kg
Kreuzheben: 62,5 kg

[macmeier]

Kniebeuge: 57,5 kg
Kreuzheben: 62,5 kg

Bei den Werten kann ich dir freudig verkünden, dass deine Leistung im Bankdrücken voll im zu erwartenden Rahmen liegt.

Bankdrücken ist eine Übung, die den gesamten Körper fordert.

Beuge und ziehe mehr - dann wirst du auch mehr drücken.

[AlpaGino]

Das ist so nicht richtig.
Jeder mensch ist verschieden und ich kenne sehr viele welche mit 5*5 extreme fortschritte gemacht haben.
Und nicht nur in punkto kraft.
Da es sehr gute und richtige studien zum 8-12er wdh bereich gibt ist es natürlich nicht weit hergeholt was du schreibst.
Aber wie gesagt:" jeder muss sein ding finden"!

Ok einverstanden ist mir auch grad gekommen, dass ich dass hier auch schon einige Male gesehen hab, dass nicht nur unsere Kraftsportler so trainieren aber ich denk wenn er mit seinen Daten WKM fährt wird er mehr gut beraten sein wenn sich mal ein Plateua o.ä. einstellt kann er ja immernochmal "um****en" um so weiter zu kommen.

Und nochmal an TS bei deinen Beuge und Hebe Daten ist deine BD Leistung völlig normAL

[ProudBavarian]

Kniebeuge: 57,5 kg
Kreuzheben: 62,5 kg

dann sind ja 50 kg bankdrücken ziemlich gut sogar

[macmeier]

Genau das meine ich, ProudBavarian.

Man muss seine Bankdrückleistung immer in Relation zu seiner restlichen Leistung sehen.

Es ist sehr schwierig (aber vielleicht nicht unmöglich), 100kg sauber auf der Bank zu bewegen, wenn man beim Beugen oder Heben nur 60kg schafft.

[arma-dio]

sonst bankdrücken rausnehmen, auf kurzhanteldrück-varianten + dips umsteigen. für mich die besseren brustübungen!

[joban993]

dann sind ja 50 kg bankdrücken ziemlich gut sogar

finde ich auch...

ich trainiere mit 60-65kg BD 5x5, hab aber KB bei 95kg 5x5 und KH 105kg 5x1!

[Orothred]

Sprich mein Trainingsgewicht beim BD ist in Relation gesehen "zu hoch", was dazu führt dass es völlig normal ist dass ich da sozusagen an meine Grenzen stoße?

[macmeier]

Sprich mein Trainingsgewicht beim BD ist in Relation gesehen "zu hoch", was dazu führt dass es völlig normal ist dass ich da sozusagen an meine Grenzen stoße?

Sprich für deinen Trainingsstand ist deine Leistung im zu erwartenden Rahmen.

[Farid-Gang-Bang]

Ich würde mir an deiner stelle eher Gedanken um deine Kraftwerte beim beugen und heben machen als um die beim drücken...