Bankdrücken - Kein Fortschritt

**ProudBavarian** · 07.12.2011, 18:11

Zitat von Orothred

Kniebeuge: 57,5 kg
Kreuzheben: 62,5 kg

dann sind ja 50 kg bankdrücken ziemlich gut sogar

**macmeier** · 07.12.2011, 18:22

Genau das meine ich, ProudBavarian.

Man muss seine Bankdrückleistung immer in Relation zu seiner restlichen Leistung sehen.

Es ist sehr schwierig (aber vielleicht nicht unmöglich), 100kg sauber auf der Bank zu bewegen, wenn man beim Beugen oder Heben nur 60kg schafft.

**arma-dio** · 07.12.2011, 18:26

sonst bankdrücken rausnehmen, auf kurzhanteldrück-varianten + dips umsteigen. für mich die besseren brustübungen!

**joban993** · 07.12.2011, 18:45

Zitat von ProudBavarian

dann sind ja 50 kg bankdrücken ziemlich gut sogar

finde ich auch...

ich trainiere mit 60-65kg BD 5x5, hab aber KB bei 95kg 5x5 und KH 105kg 5x1!

**Orothred** · 07.12.2011, 19:56

Sprich mein Trainingsgewicht beim BD ist in Relation gesehen "zu hoch", was dazu führt dass es völlig normal ist dass ich da sozusagen an meine Grenzen stoße?

**macmeier** · 07.12.2011, 19:57

Zitat von Orothred

Sprich mein Trainingsgewicht beim BD ist in Relation gesehen "zu hoch", was dazu führt dass es völlig normal ist dass ich da sozusagen an meine Grenzen stoße?

Sprich für deinen Trainingsstand ist deine Leistung im zu erwartenden Rahmen.