Zitat Zitat von joban993
wieso Front-Squats (=Kniebeugen)?
also ich würde bei tiefen Back-Squats bleiben. aus dem einfachen grund, du kannst damit mehr gewicht beugen = besserer muskelaufbau. (soweit ich informiert bin!)

Bankdrücken würde ich auch nicht weglassen... dips kannst du ja noch zusätzlich machen. das mach ich auch!

Weil ich bei den normalen Backsquats einfach zu weit nach vorne gehe/gebeugt bin und mir ist das Muskelwachstum an den beinen nicht ssoooo wichtig, Frontkniebeuge und Kreuzheben reicht mir.

Auf BD verzichte ich, weil ich da Probleme mit der Schulter habe, was bei Dips nicht der Fall ist bzw. war.

@Mydrak: meinste in der TE3 ist es das selbe, wenn ich zb.
Beinpresse/Hackenschmidt-KB/Ausfallschritte, KH-Schrägbankdrücken und ne gute Lat(rücken) Übung, zb Überzüge oder die Pendley Rows