Kraftsport vor Kampf

[Mark83]

kann aus eigener Erfahrung sagen das man durch schweres Training im wdh Bereich von 1-12 langsamer wird, auch wenn man die Übungen explosionsartig ausführt.

stimmt, deswegen sind Gewichtheber immer so langsam mit ihren 200kg Hanteln über Kopf

[frank Mir]

http://www.youtube.com/watch?v=sspWl...eature=related

http://www.youtube.com/watch?v=xadsm...eature=related

http://www.youtube.com/watch?v=XPsP9ldKEnY

[Farid-Gang-Bang]

stimmt, deswegen sind Gewichtheber immer so langsam mit ihren 200kg Hanteln über Kopf

Beim Gewichtheben muss man einmal die Maximalkraft "abrufen". Beim Kampfsport muss man ständig Schläge, Tritte oder andere schnelle kraftvolle bewegungen ausführen. Die beiden Sportarten kann man überhaupt nicht vergleichen!

[Manoah]

Beim Gewichtheben muss man einmal die Maximalkraft "abrufen". Beim Kampfsport muss man ständig Schläge, Tritte oder andere schnelle kraftvolle bewegungen ausführen. Die beiden Sportarten kann man überhaupt nicht vergleichen!

Dann wird man also gar nicht langsam, sondern einfach nur schneller langsam... Hört, hört!

Und das hängt wohl eher damit zusammen, dass man die Muskelmasse nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgen kann, wobei da dann natürlich wieder Ausdauertraining helfen würde.

Für den Kampfsport muss man natürlich einen Mittelweg finden, aber es hilft einem auch nur bedingt wenn man als Fliegengewicht blitzschnell ist, aber nicht genug Wums hinterm Schlag hat.

[Farid-Gang-Bang]

Dann wird man also gar nicht langsam, sondern einfach nur schneller langsam... Hört, hört!

Und das hängt wohl eher damit zusammen, dass man die Muskelmasse nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgen kann, wobei da dann natürlich wieder Ausdauertraining helfen würde.

Für den Kampfsport muss man natürlich einen Mittelweg finden, aber es hilft einem auch nur bedingt wenn man als Fliegengewicht blitzschnell ist, aber nicht genug Wums hinterm Schlag hat.

Doch man wird langsamer! Ganz abgesehen davon muss man bei Kampfsort um einiges schneller sein als beim Gewichtheben. Ein David Haye zum Beispiel ist mit Sicherheit 1000mal schneller als irgendein Gewichtheber.

[Milchknilch]

http://www.rosstraining.com/articles...htraining.html

[Manoah]

Doch man wird langsamer!

Achso... deswegen trainieren sie also alle gar nicht auf Schnellkraft

Ganz abgesehen davon muss man bei Kampfsort um einiges schneller sein als beim Gewichtheben. Ein David Haye zum Beispiel ist mit Sicherheit 1000mal schneller als irgendein Gewichtheber.

Ja genau, 1000mal schneller


Ich klink mich mal aus

[SiAp]

Doch man wird langsamer! Ganz abgesehen davon muss man bei Kampfsort um einiges schneller sein als beim Gewichtheben. Ein David Haye zum Beispiel ist mit Sicherheit 1000mal schneller als irgendein Gewichtheber.

nein!

[trappatoni]

Doch man wird langsamer! Ganz abgesehen davon muss man bei Kampfsort um einiges schneller sein als beim Gewichtheben. Ein David Haye zum Beispiel ist mit Sicherheit 1000mal schneller als irgendein Gewichtheber.

Schämst du dich denn garnicht,solch einen UNFUG zu verzapfen???

[diskuswerfer]

Na ja leute, es ist nat. quatsch, dass gewichtheber langsam sind, aber fakt ist das eig. alle kampfsportler so trainieren wie es der user Farid beschrieben hat.

schnellkrafttraining sind dort eig. immer high reps mit leichtem gewicht. also eig. eher schnelligkeitsausdauer.

man muss halt auch sehen, dass kampsport wahnsinnige ausdauer braucht. du musst 3 min am stück powern und das nicht nur einmal sondern über viele runden mit kurzen pausen.

ein gewichtheber ist super schnellkräftig, aber die schnappen ja teilweise nach einem versuch (belastung von 3 sekunden) nach luft. die ausdauer spielt dort also keine rolle.

das klassische schnellkrafttraining wie es aus der leichtathletik bekannt ist (3-5 wdh mit 60-70%) findet daher eigentlich im kampfsport keine anwendung. er hat also schon recht mit dem was er beschreibt, auch wenn es wissenschaftlich sicher nicht so fundiert geschrieben war.

wobei das auch von system zu system unterschiedlich ist. die Amis (also leute wie Ali, holmes, frazier, louis etc.) haben eig. gar kein klassisches krafttraining gemacht. und wenn dann nur für den OK und sicher nicht für die beine. damals war man der meinung das macht langsam was sicher nur teilweise richtig ist.

die ostdeutschen und russen haben dagegen viel krafttraining und sogar KB gemacht.

aber generell ist im KS doch eher high reps, explosive ausführung und wenig gewichte oder eigengewicht das verbreiteteste training, selbst im hochleistungsbereich. das könnt ihr gerne nach sinnhaftigkeit hinterfragen, aber die praxis sieht so aus.