Zitat Zitat von steppo25
Im BB gibt es einige "Dogmen" wie z.B. "Richtig hart trainierten ["RHT"] + azusreichend Erholung + angemessen ernähren" = Muskelwachstum" die "Gleichung" geht aber nicht bei jedem auf.
Bessere Gleichung wurde aber bisher noch nicht gefunden.



@ TE: Nein.
2er Split, jeden 2ten Tag? Also innerhalb von 4 Tagen schwer beugen und heben halte ich für zuviel. (also bei hoher Intensität, wobei deine Trainingsgewichte ja nicht wirklich hoch sind)

Musst halt rumprobieren.
Lass halt beugen mal vorübergehend sein und schau obs besser wird.
Und Technikcheck natürlich, wie schon geschrieben.