ich hab das für heute (auch trainingstag) nochmal durchgerechnet, werde dabei auf 414g. KH, 276g. EW, 82g Fett & 3660 kcal kommen. (aus Haferflocken, Vollkornbrot, Kartoffelknödel, MQ, Pute, Mandeln, Harzer Käse, Lätta, Rapsöl, Osaft, Ei, Dextrose, Whey)
Mein Training scheint ja echt ******* zu sein wenn ich nix zulege ...