Zitat Zitat von Jesus!
Aus dem

"... empfehle ich dir eine WH-Zahl von 3-5 WH. Dementsprechend solltest du dann das Gewicht auswählen..."

lese ich, dass er ein Gewicht nehmen soll, mit dem er 3-5 Wdh machen kann, aber eben auch nicht mehr. Das ist aber nicht der Weg um sich eine saubere Technik anzueignen, dazu bedarf es vieler Wiederholungen mit leichtem, meinetwegen auch gar keinem Gewicht.
Kreuzheben ist sicher eine der Übungen mit dem größten Potential, aber auch mit einem großen Verletzungspotential. Daher sollte gerade hier der Fokus erstmal auf perfekter Technik liegen und nicht auf schwerem Gewicht. Falls du das ausdrücken wolltest - nichts für ungut
Wenn er die Technik beherrscht, ERST DANN kann er auf die 3-5 WH umsteigen. So wars gemeint. Sorry wenn ichs irritierend geschrieben habe, war aber so gemeint