1. Ich habe einen Physiotherapeuten gefragt wieviel man als 17Jähriger beim BD stemmen darf, ohen dass es schädlich für die Gelenke ist. Er hat gesagt max 30 kg.... Stimmt das oder kann ich ohne Probleme mehr stemmen??
ps etwas wäre da noch... neulich hatte ich und meine Kollegen eine Diskussion über Alkohol und Krafrtraining. Verringert ein Bier (0,5l) den Muskelwachstum wenn man es ca 2-3 h nach dem Training trinkt??
Dein Physio hat keine Ahnung.
Und ein Bier nach dem Training ist sogar förderlich für den Muskelaufbau, denn es hat viel B-Vitamine und auch Eiweiss (Hefeweizen), und füllt die Kohlenhydratspeicher wieder auf - Prosit.
Zitat von steve 2908
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