Hi,
da ich leider alleine Trainiere, ist mir das Bankdrücken leider zu gefährlich, besonders wenn ich das Gewicht steigere.
Beim Bankdrücken werden meines Wissens nach doch Schultern, Trizeps und Brust trainiert.
Beim Bankdrücken an der Maschine sollen die anderen Muskeln jedoch weniger trainiert werden, sollte ich für die anderen Muskeln nun also auch noch andere Übungen mit in den Trainingsplan einbauen?