Zitat Zitat von Erik Schädelspalter
frenchpress z.b.

ich würd dir aber trotzdem ans herz legen, dass du dich zumindest die ersten zwei monate ausschließlich auf die 3 hauptübungen jeder einheit konzentrierst.
konzentrier dich vor allem auf die ausführung.
nach diesen zwei monaten füg halt bizeps, trizeps, bauch und was dir sonst noch spaß macht hinzu.
aber übertreib es nicht.
5 übungen pro einheit sind mehr als genug.
gründliches aufwärmen vor jeder übung nicht vergessen.
Danke vielmals

Ich nehme an dass ich mich richtig aufwärme indem ich die Übung mit weniger Gewicht mache?