Bankdrücken an der Maschine

[AlpaGino]

Möglichkeiten:

- Trainingspartner suchen
- Jemanden anquatschen der bei den "grenzwertigen" sätzen Hilfestellung leistet
- Bei Gewichten, bei denen es möglich ist, abrollen...
- Wenn selbst dass nicht hilft (Gewicht zu schwer zum abrollen) zur Seite abwerfen, nicht empfehlenswert, da sehr riskant, Hebelwirkung usw... zudem wirste dir nach so ner Aktion evtl. neues Studio suchen müssen.
- Mit der Stange auf der Brust liegen bleiben und nach Hilfe rufen...

in diesem Sinne, ich werd euch nicht verraten was ich davon alles schon gemacht habe

[Captain Leeroy Sansibar]

Ach, also Stange auf der Brust liegen lassen und warten bis jemand hilft passiert denke ich 99%...ist keine Schande und mir allemal lieber als die Leute, die den Bewegungsradius nur zu einem viertel ausführen. also so what. Nur so lernt man seine Grenzen kennen
Musst nur aufpassen, dass dir die Hantel nicht von Oben auf den Hals knallt. könnte unangenehm werden

[Dommi86]

Nimm Kurzhanteln, die kannst du dann ganz bequem fallen lassen, so wie Coleman.
Nein, Spaß beiseite. Frag halt jemanden nach Hilfe bevor dir die LH auf die Brust oder Schnauze fällt.