Zitat Zitat von hampelmann1337
Muss man sich nach dem Bankdrücken wirklich noch für French Press aufwärmen?
Wenn du alles rausholen willst, dann ja.
Bankdrücken unter BB-Sichtweise belastet den Trizeps nicht vollständig wie es die K3K-Version macht. Hier gehts nicht darum, Verletzungen zu vermeiden, sondern alle Fasern bzw. Filamente optimal zu rekrutieren (Das Ineinanderflutschen der Filamente. Kannst du dir vorstellen wie zwei Besen, die mit den Borsten gegeneinander gedrückt werden. Die benötigen einige Wdh um optimal zusammen zukommen. Bei FP werden auch andere Bereiche des Trizeps belastet als beim BD.) und dafür ist Aufwärmen nötig.

Das muss aber nicht mehr so ausführlich sein wie beim BD oder KB usw.