Jungspund @Stronglifts 5x5

[MaxiXL]

Was beim Bankdrücken neben der Übung selbst auch noch helfen sollte sind m.M.n.

Schulterdrücken
Dips (auch ruhig an der Maschine)
Hammercurls

Natürlich alles sehr schwer.

[FetterKolben]

Was beim Bankdrücken neben der Übung selbst auch noch helfen sollte sind m.M.n.

Schulterdrücken
Dips (auch ruhig an der Maschine)
Hammercurls

Natürlich alles sehr schwer.

Kann mir das mal bitte wer erklären?

@TE läuft ja gut.., weiter so.
13-14% würde ich schätzen...

[joban993]

Kann mir das mal bitte wer erklären?

@TE läuft ja gut.., weiter so.
13-14% würde ich schätzen...

Hammercurls helfen glaub ich niemanden wirklich beim Bankdrücken... der Bizeps wird nie der Muskel sein warum man beim Bankdrücken nicht weiter kommt.

Dafür braucht man nen starken Trizeps und ne gute Brust.

Noja ich bin mitn Verlauf zum Großteil zu frieden, nur hätte ich auch nichts da gegen wenn ich jetzt schon 86kg bei nen KFA von 16% zu wiegen xD nur dafür esse ich noch immer zu wenig.

Mir hat eine Technikverbesserung enorm geholfen... da fühlten sich 55kg auf einmal recht leicht an. (ich versuche mit KDK Technik zu drücken)

[FetterKolben]

Hammercurls helfen glaub ich niemanden wirklich beim Bankdrücken... der Bizeps wird nie der Muskel sein warum man beim Bankdrücken nicht weiter kommt.

Dafür braucht man nen starken Trizeps und ne gute Brust.

Joa, schon klar...
Find den post trotzdem merkwürdig, irgendein Hintergedanken wird er wohl dabei gehabt haben?

Noja ich bin mitn Verlauf zum Großteil zu frieden, nur hätte ich auch nichts da gegen wenn ich jetzt schon 86kg bei nen KFA von 16% zu wiegen xD nur dafür esse ich noch immer zu wenig.

Mehr essen stellt ja i.d.R. kein Problem dar

Mir hat eine Technikverbesserung enorm geholfen... da fühlten sich 55kg auf einmal recht leicht an. (ich versuche mit KDK Technik zu drücken)

Schön