Kreuzheben und Kniebeugen ersetzen (fortgeschritten)

[Senseison]

wer lesen kann ist klar im vorteil ... wie du auch sagtes ... ich spreche von ersetzen ... und auch von front-/zercher -squat ... nicht davon eine andere variante der übung zu nehmen die einem paßt

ich nehme alles zurück und behaupte das Gegenteil

[Myrdak]

ich nehme alles zurück und behaupte das Gegenteil

ok

ich bin halt der meinung das man es den meisten "anfängern" nach einem jahr ansieht ob gü´s auf dem plan stehen oder nicht