Kniebeugen Technik

[Racedriver]

So wie das aussieht liegt die Stange bei dir auf dem Hals. Durch die Polsterrolle (die du im übrigen nicht brauchst) kann man es nicht exakt erkennen.
Sollte es jedoch so sein musst du das ändern. Entweder du legst die Stange auf die Nackenmuskulatur oder auf die hintere Schulter, aber auf keinen Fall in den Hals.

[Railus]

Hey, danke für schnellen comment.
Ne liegt nicht auf dem Hals, aber werde trotzdem nächstemal dreifach drauf achten.

[Erik Schädelspalter]

Hey, danke für schnellen comment.
Ne liegt nicht auf dem Hals, aber werde trotzdem nächstemal dreifach drauf achten.

achte vor allem drauf, dass du das schwule pölsterchen weglässt.
gewöhne deine muskulatur und deine haut an die eisenstange!

[AlpaGino]

Sieht aber soweit gut aus, nur was zum Geier läuft da für ne Musik in dem Studio, ist ja grausam

[The Wicker Man]

Sieht aber soweit gut aus, nur was zum Geier läuft da für ne Musik in dem Studio, ist ja grausam

ganz gut aus? was soll daran ganz gut aussehen?! kein wunder, dass alle rücken und knieprobleme von kniebeugen und kreuzheben bekommen, wenn die hüftbewegung nicht beherrscht und richtig koordiniert wird...

[Railus]

kk werde dann auf Ohne Polster umsteigen, thx
aba was is denn an meiner hüftbewegung bzw. koordinierung falsch?
ich meine stickys von übungsausführungen habsch schön öfter gelesen und angeguckt um halt technik zu verbessern.
deswgn habe ich das video reingestellt, da ich soweit leider kein fehler erkenne.
kannste mir konkret sagen was falsch ist? Thx

MfG Railus

[The Wicker Man]

kk werde dann auf Ohne Polster umsteigen, thx
aba was is denn an meiner hüftbewegung bzw. koordinierung falsch?
ich meine stickys von übungsausführungen habsch schön öfter gelesen und angeguckt um halt technik zu verbessern.
deswgn habe ich das video reingestellt, da ich soweit leider kein fehler erkenne.
kannste mir konkret sagen was falsch ist? Thx

MfG Railus

das kann nicht dein ernst sein oder?
schau dir mal das video aus besagtem sticky an und danach deins. und danach will ich mindestens 3 unterschiede zwischen deiner ausführung und der ausführung von den athleten aus dem video hier von dir lesen, das musst du doch selber sehen?!

[Railus]

könnten die fehler im gegensatz zum "Pro" bei mir sein?:
1.ich habe polster
2.mim hintern noch tiefer
3. spitzerer kniewinkel beim Pro

[Kulijo]

Ich benutze auch ein Polster für KB. Habe es mal ohne gemacht mit nur 60kg unter Aufsicht. Alles lief super aber am nächsten Tag war der Muskel auf dem die Stange liegt so steif, dass jede Halsbwegung wehtat. War erst nach einer Woche wieder normal. Weiß einer woran das lag?

[Erik Schädelspalter]

Ich benutze auch ein Polster für KB. Habe es mal ohne gemacht mit nur 60kg unter Aufsicht. Alles lief super aber am nächsten Tag war der Muskel auf dem die Stange liegt so steif, dass jede Halsbwegung wehtat. War erst nach einer Woche wieder normal.

du armer!
dann probiers halt mit ballett.