Ergebnis 1 bis 10 von 25

Hybrid-Darstellung

  1. #1
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von The Wicker Man
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    Zitat Zitat von Railus
    könnten die fehler im gegensatz zum "Pro" bei mir sein?:
    1.ich habe polster
    2.mim hintern noch tiefer
    3. spitzerer kniewinkel beim Pro
    ja schön, geht doch. gar nicht so schwer oder?

    die tiefe deiner kniebeuge ist - nichts für ungut - ein witz.
    die bewegung geht mit dem nach-hinten-schieben der hüfte los, nicht mit dem einsacken in die knie (der name kniebeuge ist eigentlich irreführend). danach erst mit richtigem timing beugst du die knie während aber weiterhin unter muskelspannung das gesäß nach hinten geschoben wird. so vermeidest du ein einrunden in der wirbelsäule.

  2. #2
    Neuer Benutzer
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    alles klar, thx
    werde das video wieder runternehmen und mich wieder melden wenn ich der meinung bin das es besser is

    mfG Railus

  3. #3
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von The Wicker Man
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    Zitat Zitat von Railus
    alles klar, thx
    werde das video wieder runternehmen und mich wieder melden wenn ich der meinung bin das es besser is

    mfG Railus
    warum denn? lass das video doch drin dann haben du und andere user immer schön einen vergleich, was sich so alles tut bei den beugen.

  4. #4
    60-kg-Experte/in
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    @The Wicker Man: Wo wir schon dabei sind guck dir bitte mein Video an.

    http://www.youtube.com/watch?v=Z8reubB3Sqw

    Ich gehe nicht tief genug und ich habe nen schwules Polster und schwule Handschuhe, soviel weiß ich.
    Wie siehts mit meiner Hüftbewegung aus? Mehr nach hinten bevor ich runter gehe und mehr nach vorne wenn ich oben wieder ankomme?
    Und warum soll es schädlich sein nicht bis ganz nach unten zu gehen?

  5. #5
    Eisenbeißer/in
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    Zitat Zitat von Kulijo
    @The Wicker Man: Wo wir schon dabei sind guck dir bitte mein Video an.

    http://www.youtube.com/watch?v=Z8reubB3Sqw

    Ich gehe nicht tief genug und ich habe nen schwules Polster und schwule Handschuhe, soviel weiß ich.
    Wie siehts mit meiner Hüftbewegung aus? Mehr nach hinten bevor ich runter gehe und mehr nach vorne wenn ich oben wieder ankomme?
    Und warum soll es schädlich sein nicht bis ganz nach unten zu gehen?

    Es ist soweit ich weiß nicht zwangsläufig schädlich (sofern keine Vorerkrankungen vorliegen) aber du aktivierst weniger Muskeln vor allem im Bereich der beinrückseite!

  6. #6
    Eisenbeißer/in
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    Zitat Zitat von Kulijo
    @The Wicker Man: Wo wir schon dabei sind guck dir bitte mein Video an.

    http://www.youtube.com/watch?v=Z8reubB3Sqw

    Ich gehe nicht tief genug und ich habe nen schwules Polster und schwule Handschuhe, soviel weiß ich.
    Wie siehts mit meiner Hüftbewegung aus? Mehr nach hinten bevor ich runter gehe und mehr nach vorne wenn ich oben wieder ankomme?
    Und warum soll es schädlich sein nicht bis ganz nach unten zu gehen?

    Mach das Nackenpolster weg und leg die Stange ordentlich ab.
    Die Handschuhe kannst behalten wenn es deinem Freun gefällt.

    Deine LWS rollt unten ein, da gibts 2 Möglichkeiten:

    1. LSW nicht einrollen
    2. Wenn 1 nicht funktioniert, kümmer dich um deine Hüftmobilität.

  7. #7
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von The Wicker Man
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    nicht tief zu beugen ist grundsätzlich natürlich nicht schädlich, wer sagt denn so was?
    nicht schädlich heißt aber im umkehrschluss nicht, dass es auch sinnvoll ist, ganz im gegenteil, es ist in den meisten fällen einfach komplett sinnfrei.

    kulijo: affensegel hat es ja bereits angesprochen, das sind auch alles andere als vorbildliche beugen. gibt annähernd dieselben kritikpunkte wie bei railus...

  8. #8
    60-kg-Experte/in
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    Danke für die Antworten, werde bald neue Videos machen und hoffentlich bis dahin korrekt.
    Bezüglich der Tiefe muss ich aber sagen, dass ich auch jetzt schon Bein- und Pomuskulatur sehr gut spüre und mein Kreislauf stark belastet wird, von daher wird es schon nicht sinnfrei sein.

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