Zitat Zitat von JKDimL
hmm kein ahnung wie dein ernährungsplan generell aussieht, aber ich würde mehr eiweiß empfehlen, sodass du auf ca. 350 kommst.... dafür nicht so viele KH (stattdessen die gesunden fette essen)

350 sind mMn schon zu viel bei normaler Trainingsweise braucht man so ne EW mast nicht !