WKM-(Einsteiger)-Plan

[Killi_Feyzo]

Was kann ich bei Klimmzügen tun, um das Schaukeln zu unterbinden.

Habe die Beine überkreuz und beim hochziehen wippe ich etwas...

[Orothred]

Wenn ihr eine Multipresse habt kannst du dort die Übungen machen. Muss ich bei mir um Studio auch, wir haben auch kein Rack. Also zumindest die Kniebeugen.

Military-Press kannste auch durch Frontdrücken mit Kurzhanteln ersetzen.

[Olli138]

Wenn ihr eine Multipresse habt kannst du dort die Übungen machen. Muss ich bei mir um Studio auch, wir haben auch kein Rack. Also zumindest die Kniebeugen.

Military-Press kannste auch durch Frontdrücken mit Kurzhanteln ersetzen.

Super Danke, garnicht an die Multipresse gedacht.

[aktimel]

Hi Leute,

kann ich Bizeps-Curls in den WKM Plan einbauen?

[Zerotonin]

kann man braucht man aber als anfänger eigentlich nich rudern und klimmis gehen schon dolle aufm bizeps

[Orothred]

Super Danke, garnicht an die Multipresse gedacht.

Bitte

Kniebeugen in der Mulitpresse werden hier im Forum halt nur gerne verpöhnt, aber manchmal hat man leider keine andere Möglichkeit.

[Kuhl-Män]

Was kann ich bei Klimmzügen tun, um das Schaukeln zu unterbinden.

Habe die Beine überkreuz und beim hochziehen wippe ich etwas...

Wie kann man denn bei Klimmzügen schaukeln? Häng dich aus (ohne Spannung zu verlieren) und zieh dich langsam hoch.

[Kret]

Ich brauche wirklich eine Ersatzübung für die Klimmzüge für Lang oder Kurzhanteln...

Ich lasse derzeit dauerhaft eine Übung aus :/

[Orothred]

Ich brauche wirklich eine Ersatzübung für die Klimmzüge für Lang oder Kurzhanteln...

Ich lasse derzeit dauerhaft eine Übung aus :/

Woran liegts denn dass du die Übung nicht machen kannst?

[Kret]

Woran liegts denn dass du die Übung nicht machen kannst?

Habe zuhause keine Möglichkeit dazu...

Und ich werde im Regen nicht extra rausgehen, eine Möglichkeit für Klimmzüge suchen, um dann klitschnass nach 3 Klimmzügen wiederzukommen..