Zitat Zitat von DenailX
Mir gings nicht um mehr Abwechslung, sondern darum, dass ich nun mehr Möglichkeiten bzw. Auswahl habe. D.h. Maschinen usw.
Ach so. In dem Fall würde ich zur Randomized Myogenic Shock Methode (RMS) raten.

Dabei machst du jeweils nur einen Satz und die nächste Übung wird dadurch bestimmt, dass du einfach zum nächsten freien Gerät gehst.

Dadurch findet keine Gewöhnung an die Belastung statt und deine Muskeln werden bei jeder Einheit aufs Neue geschockt, was - wie du sicher weisst - äusserst wichtig ist für den Muskelaufbau.