Strikte Fettreduzierung durch Kcal reduzierung?

[chefkoch1]

oder anders herum: zur zeit esse ich so gut wie nichts außer fleisch, gemüse, bisschen reiß. frühstück lasse ich so gut wie immer weg ( gar kein hungergefühl nach dem ich whey shake am morgen nehme) und abends dann evtl noch bisschen salat, scheibe brot, joghurt oder soetwas... tagesbilanz von MAX 1800kcal !!! -> auf meine eiweißmenge von ca 230gr komme ich

[alkmaster]

Guck dir mal anabole bzw. ketogene Diät an.

[Kulijo]

Grundsätzlich ist es möglich (vor allem bei Anfängern). Die Frage ist wie deine Kraftwerte aussehen und ob sie sich während deiner Diät verbessern oder verschlechtern. Bei NUR 1800kcal sehe ich da aber schwarz.