Hi Mädels,

Ihr müsst Euch mal von dem Gedanken freimachen anders trainieren zu müssen als die Männer. Hart und schwer... bei der Ernährung für den Muskelaufbau gilt das selbe. 2-3 gramm Eiweiß pro kg Körpergewicht, moderat KH´s und Fett.Creatin ist auch für Frauen geeignet, klar. Allerdings nicht um gezielt Cellulite abzubauen.. (woher kommt das denn jetzt wieder??) Gegen Cellu: Viel trinken, Massagen, Wechselduschen und vor allem SCHWERES Beintraining! Der Erfolg nach kurzer Zeit wird Euch begeistern!

Lest Euch doch einfach durch´s Forum und Ihr werdet auf fast alle Fragen eine Antwort finden. Und die Fragen auf die es keine gibt beantworten wir dann hier im Thread!

Ist sicher nicht böse gemeint das sich noch keine von den "erfahrenen" Ladys hier gemeldet hat, aber alles zum x-ten mal aufzuführen ist auch irgendwann doof!

Also, bis demnächst..

Gruss Shana