@Kulijo

da wäre noch ne menge mehr zu markieren...

63kg und "diät" , was proteinreiche ernährung bedeuten soll steht auch in den sternen , für manche is das n shake am tag

1 tag belasten und 1 woche pause... mit 63kg , das is wie ein 4. klässler einmal die woche in die schule gehen zu lassen

übungswahl , aufteilung etc alles nicht brauchbar , einlesen und umsetzen