Hallo zusammen!
Ich wollte kurz fragen ob mein Trainingsplan so in Ordnung ist.

Trainingstag 1:
Kung Fu (dadurch Vorermüdung von Schultern und manchmal Trizeps durch Liegestützen, allerdings nie bis zum Versagen.)

-Bankdrücken mit Kurzhanteln auf der Flachbank
- Butterfly-Gerät
-Trizepsziehen am Kabelzug
-Seitheben
-Bauchmaschine


Trainingstag 2:
-Latzug mit schulterbreitem Griff
-Rudern an der Maschine, enger Griff
-Bizeps-Kurzhantel-Curls
-Butterfly Reverse
-Hyperextension Gerät


17.5 Jahre alt
63 kg
KFA: Weiss ich nicht, allerdings niedrig genug um die Ansätze des Sixpacks zu erkennen.
Trainingserfahrung: Über 2 Jahre, allerdings mit Pausen.
Essensplan: Sehr proteinbasiert, im Moment an einer leichten Diät.

Satz und Wiederholungszahlen: 3 Sätze, à 8-12 Wiederholungen, ganz klassisch.

Mein Ziel ist es, die Muskelgruppen an einem Tag voll zu belasten und ihnen dann eine ganze Woche Zeit für die Regeneration zu geben.
Ich hab mir überlegt, eine Mischung aus Iso's und Kombi-Übungen zu verwenden; ist mir dies gelungen?

Sind dies genug Informationen um den Plan zu bewerten?
Ansonsten bitte melden.

Vielen Dank schonmal für eure Hilfe!