beim bd auf jedenfall kontrollierter drücken

das frontdrücken in der variation sieht man auch selten

du musst schon leicht ins hohlkreuz gehen und die hantel quasi auf der brust ablegen können und dann vor der nase hochdrücken

guck dir diesbezüglich einfach mal paar youtube vids an

http://www.youtube.com/watch?NR=1&fe...&v=XJA2_PyY7f8