Schulterschmerzen nach BD und FD (Videocheck bitte)

[Kulijo]

sieht beim BD zu wackelig aus. wegen der schmerzen vllt mal ein paar L-Flys machen?

http://myogenic.de/wiki/praxis:rotatorentraining

[81Ralle]

Ok, danke.

Das ich beim Bankdrücken etwas schief bin, liegt an meiner rechten Schulter, normalerweise drücke ich gerade.

Stimmen Griffweite und der Winkel der Ellbogen? Hab gehört, wenn man die Ellbogen enger an den Körper anlegt oder weiter auseinander macht würde sich das auch unterschiedlich auf die Schulter auswirken.

@ Sasin: Bei dem Video lehnt der sich ja ziemlich weit zurück. Ich dachte, das macht man mit geradem Oberkörper, wie halt MP im stehen (ein Holkreuz bilde ich trotzdem).

Speziell wegen der Schulter konntet ihr nichts feststellen? Hab ich vielleicht einfach zuviel Gewicht für meine Schulter (kanns mir eigentlich kaum vorstellen)?

Viele Grüße,

Ralle

[Ginzibezwinger]

Lieber Ralle,

Deine Technik bzgl. des Schulterdrückens ist seltsam. Du drückst zu weit vorne (die Langhantel sollte auf der Brust absetzbar sein) und gehst zudem mit der Langhantel bzw. mit der Stange der Multipresse zu weit nach unten.

Evtl. wäre es möglich, daß Deine Schulterbeschwerden dadurch begünstigt werden.

Was soll man denn aufgrund der Videos bzgl. Deiner Schulter feststellen? Tja, sieht offensichtlich nach einer Schulter aus.

[vollproll]

Habe zwar selbst nicht viel Erfahrung, aber finde beim BD liegt Deine Schulter nicht ganz ruhig. Die Hantel wackelt etwas vor und zurück und da Du das mit der Schulter ausgleichen musst, ist das schon ne Belastung. Schau Dir im Video mal das Wackeln der Schulter an. Den Griff finde ich auch etwas weit und eben die Ausführung zu schnell und ungleichmäßig, wie schon von den anderen gesagt. Hatte auch Schulterschmerzen vom BD und ähnliche " Ausführungsprobleme". Seit ich auf eine sich nicht bewegende Schulter achte, sind die Schmerzen weg. Ellenbogen näher an den Körper und damit Hantel weiter unten auf der Brust ablegen solltest Du auch mal versuchen, ist aber immer ne Frage des Körperbaus. Zum Schulterdrücken wurde ja alles gesagt.