6pack für ziemlich dünnen ?

[workoutVSabtronic]

ja die kenn ich
danke ich schaus mir an...
aber geht das auch für mich ('bohnenstange')

[Captain Leeroy Sansibar]

Wurde nicht ein Thread mit ein und derselben Frage (sogar die gleichen Formulierungen ) geschlossen?

[macmeier]

Ich würde an deiner Stelle auch mal mit dem Duden trainieren und mir eine vernünftige Tüte Deutsch aneignen.

[Kulijo]

Jep. Du hast sogar den Vorteil, dass du leicht bist und daher auch wenig Fettmasse hast, so gucken deine Bauchmuskeln noch besser raus. Dein Freund ist vermutlich dicker.

[xerof]

-3 mal die woche wkm (gankörpertraining aus grundübungen) + paar chrunches im anschluss



- 2700- 3000 kcal täglich bestehend aus min 150-200g eiweiß, komplexen kohlenhydraten und guten fetten (min. 80g)



- genug schlafen


das wars




ins ernährungs und trainingsunterforum einlesen

[markes92]

er hat den selben mist in eine thread geschrieben in dem um das selbe geht bloß wurde der von jmd anderem verfasst, auf seinen post hin wurde der fred geschlossen

also

gay weiter!

[workoutVSabtronic]

danke ausschließlich an
xerof
und
kulijo

[macmeier]

danke ausschließlich an
xerof
und
kulijo

Och komm, mein Tipp mit dem Duden wird dich langfristig am weitesten bringen.

[workoutVSabtronic]

achja hab ich ganz vergessen -.-
Aber ja du hast Recht.

[markes92]

ich habe gelacht, als ich den thread durchgelesen habe
jetzt hab ich "abtronic x2" gegoogled
und hab nochmal gelacht