4 Monate WKM, Fragen

[Faifer]

Danke für die zügige Antwort.

Ich hab wie du richtig erkannt hast die Glutes gemeint und nicht die Hamstrings. Wegen den ganzen englischen Seiten auf denen ich mir die Bewegungsabläufe reingezogen hab wusst ich zwar den Unterschied auf Englisch aber nicht auf Deutsch "Größter Gesäßmuskel vs. rückseitiger Oberschenkelmuskel", letzteren spür ich tatsächlich stark nach jedem Kreuzheben.

[Asdf11]

wenn du schon überkopf nur mit holzstange machen kannst, was immernoch eine super übung ist!, dann kannst du auch am untersten punkt kurz die spannung halten, ist für die stützmuskulatur förderlich!