Schmerzen am Schambein

[diskuswerfer]

extra für dich:

[IMG=http://img52.imageshack.us/img52/3985/pyrros.jpg][/IMG]

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Da siehst du das er die hüfte relativ früh öffnet und die finale endbeschleunigung mehr aus den knien als aus der hüfte kommt.

[MajPay]

Dank dir.

Ich werde nächste Woche ein paar Wiederholungen aufnehmen und das Video hier posten, das hilft wahrscheinlich mehr.

[diskuswerfer]

na wie läufts? hatte ich recht, dass du erst die beine streckst und dann mit dem OK nach hinten schleuderst? oder war das problem ein anderes?

[MajPay]

Habe in der Zwischenzeit keine Hantel in der Hand gehabt, ich denke, dass ich erst am 3.1 wieder beginnen werde. Ich melde mich dann nochmal.

[MajPay]

So, habe nun wieder mal eine Technik Einheit gemacht und kann sagen dass die Tipps sehr gut für mich waren. Es sind immer noch viele Sachen, die mich stören vorhanden aber erstmals kann ich meine Ausführung als solche bezeichnen.

Danke soweit mal.

Hier die Videos:
http://www.youtube.com/watch?v=mglqnuahYSc

http://www.youtube.com/watch?v=lVuFBDEms0U

[The Wicker Man]

Du bist mit den Schultern viel zu früh weg von der Hantel, schon bei der Startstellung stimmen die Winkel nicht => länger mit den Schultern ÜBER der Hantel bleiben, dann gibt sich das von allein, von Anfang an.

Hat zwar nix mit diesem Thema zu tun aber außerdem noch viiiiiiel schneller die Ellbogen rum beim Umsetzen.

[MajPay]

Man man man, mach mich nicht fertig. Vorher habe ich versucht den Hüftwinkel erst später zu öffnen und die Knie etwas schneller zu strecken, dadurch bin ich ja an das Schambein-Problem gestoßen. Das ist ein Kreuz mit dem Technik lernen ohne Trainer.

Sagen wir mal so: Wäre die Ausführung rein theoretisch korrekt? Weil dann bleibe ich vorerst dabei, so fühlt es sich komfortabel an und ich kann die Tripple-Extension schön trainieren.

Hat zwar nix mit diesem Thema zu tun aber außerdem noch viiiiiiel schneller die Ellbogen rum beim Umsetzen.

Jo, fällt mir auch gerade auf wie dämlich das so aussieht.

Ich schraube meine Zweikampfziele mal ganz dezent runter, Gewichtheber wird aus mir sowieso keiner mehr.

75-100 mit "schöner" Technik wären zur Jahresmitte fein.

Aber trotzdem: Nur her mit den Ratschlägen, ich versuchs einzuarbeiten.