Koffeinsensibilität wieder herstellen

[Rektus]

Ich trinke viel Cola-Light und nehme auch Pushsupps. Mir reicht es, wenn ich das Wochenende komplett OHNE Koffein und Pushelemente gestalte. Dann bin ich am Montag wieder rebootet und der Effekt vom Koffein kommt wieder gut zum Vorschein. Achte aber auch darauf, nie mehr als 200mg auf einmal zu nehmen.

Bei mir dasselbe, ein abstinentes WE reicht zur "Resensibilisierung", nehme aber über den Tag nicht mehr als 200-300 mg ein. Bei so alten Kaffeetanten, die seit 20 Jahren schon morgens 2 Kannen trinken, klappt das vielleicht nicht...

[swiss-müesli]

Den Besten Kick habe ich, falls ich vor dem Training eine halbe bis 3/4 Stunde schlafen kann, dann einen ordentlichen Kaffee geniesse.

[LP22]

2-3 Tage ohne Kaffee, wenn ich dann wieder einen trinke merke ich das schon viel extremer. Andererseits kann es sein dass wenn man plötzlich aufhört mit Koffeeinzufuhr sich auch leichte "Entzugserscheinungen" einstellten, bei mir in Form von leichten Kopfschmerzen.