Trainingsplan absegnung

[Maxim2010]

Kreutzheben als letzte Übung?...

Wenn das der genaue Ablauf ist, würd ich da was ändern.

Insgesamt würe ich eher so splitten:

Brust, Schulter, Trizeps

Beine, Bauch

Rücken, Nacken, Trizeps


MFG

[Doubleu88]

Hast du etwa vor jeden Tag das Gleiche zu essen?
Wenn dein Hauptziel Fettverbrennung ist würde ich dir längeres Cardio empfehlen (kann ja auch unabhängig vom Muskeltraining passieren).
Außerdem solltest du dann auch deine Wiederholungen hochschrauben.
Entscheide dich erstmal wo du deine Prioritäten setzen möchtest.

[Orothred]

Ein magersüchtiges Model isst mehr als du....

Du bist weit davon entfernt übergewichtig zu sein, also iss in normalen Mengen